mirza-baba

اشتراک گذاشته شده با :

سلامتی

هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۲۱ مهر
هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۲۱ مهر
سلامتی نصف خوشبختیه . به همین دلیل هم یه آدم رنگی به سلامتیش اهمیت میده. در همین راستا رنگی رنگی هر روز ۲ نکته زندگی سالم میذاره، یکی سلامت جسمی و یکی دیگه سلامت ذهنی. با خوندن و رعایت همین نکته های کوچک به مرور زمان میتونید تغییرات بزرگی در سبک زندگی و پیشرفت سلامتتون ایجاد کنید نکته ی سلامت ذهنی : نکته ی سلامت جسمی:

هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۱۶ مهر
هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۱۶ مهر
سلامتی نصف خوشبختیه . به همین دلیل هم یه آدم رنگی به سلامتیش اهمیت میده. در همین راستا رنگی رنگی هر روز ۲ نکته زندگی سالم میذاره، یکی سلامت جسمی و یکی دیگه سلامت ذهنی. با خوندن و رعایت همین نکته های کوچک به مرور زمان میتونید تغییرات بزرگی در سبک زندگی و پیشرفت سلامتتون ایجاد کنید نکته ی سلامت ذهنی : نکته ی سلامت جسمی:
هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۱۳ مهر
هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۱۳ مهر
سلامتی نصف خوشبختیه . به همین دلیل هم یه آدم رنگی به سلامتیش اهمیت میده. در همین راستا رنگی رنگی هر روز ۲ نکته زندگی سالم میذاره، یکی سلامت جسمی و یکی دیگه سلامت ذهنی. با خوندن و رعایت همین نکته های کوچک به مرور زمان میتونید تغییرات بزرگی در سبک زندگی و پیشرفت سلامتتون ایجاد کنید نکته ی سلامت ذهنی : نکته ی سلامت جسمی:
هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۷ مرداد
هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۷ مرداد
سلامتی نصف خوشبختیه . به همین دلیل هم یه آدم رنگی به سلامتیش اهمیت میده. در همین راستا رنگی رنگی هر روز ۲ نکته زندگی سالم میذاره، یکی سلامت جسمی و یکی دیگه سلامت ذهنی. با خوندن و رعایت همین نکته های کوچک به مرور زمان میتونید تغییرات بزرگی در سبک زندگی و پیشرفت سلامتتون ایجاد کنید نکته ی سلامت ذهنی : نکته ی سلامت جسمی :
هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۱۱ مرداد
هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۱۱ مرداد
سلامتی نصف خوشبختیه . به همین دلیل هم یه آدم رنگی به سلامتیش اهمیت میده. در همین راستا رنگی رنگی هر روز ۲ نکته زندگی سالم میذاره، یکی سلامت جسمی و یکی دیگه سلامت ذهنی. با خوندن و رعایت همین نکته های کوچک به مرور زمان میتونید تغییرات بزرگی در سبک زندگی و پیشرفت سلامتتون ایجاد کنید نکته ی سلامت ذهنی : نکته ی سلامت جسمی :
هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۳ مهر
هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۳ مهر
سلامتی نصف خوشبختیه . به همین دلیل هم یه آدم رنگی به سلامتیش اهمیت میده. در همین راستا رنگی رنگی هر روز ۲ نکته زندگی سالم میذاره، یکی سلامت جسمی و یکی دیگه سلامت ذهنی. با خوندن و رعایت همین نکته های کوچک به مرور زمان میتونید تغییرات بزرگی در سبک زندگی و پیشرفت سلامتتون ایجاد کنید نکته ی سلامت ذهنی : نکته ی سلامت جسمی:
هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۱۹ شهریور
هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۱۹ شهریور
سلامتی نصف خوشبختیه . به همین دلیل هم یه آدم رنگی به سلامتیش اهمیت میده. در همین راستا رنگی رنگی هر روز ۲ نکته زندگی سالم میذاره، یکی سلامت جسمی و یکی دیگه سلامت ذهنی. با خوندن و رعایت همین نکته های کوچک به مرور زمان میتونید تغییرات بزرگی در سبک زندگی و پیشرفت سلامتتون ایجاد کنید نکته ی سلامت ذهنی : نکته ی سلامت جسمی:
تاثیر کاکائو ی داغ بر فشار خون و سلامت بدن
تاثیر کاکائو ی داغ بر فشار خون و سلامت بدن
کاکائو ی داغ یکی از خوراکی هایی است که همه روزه طرفداران زیادی داشته است.خوردن این خوراکی در فصل سرما و در روزهای سرد بسیار دلچسب است.در این مطلب قصد داریم شما را با ۵ خاصیت این ماده خوراکی خوشمزه آشنا نماییم. تاثیر کاکائوی داغ بر فشار خون، گردش خون و قلب امروزه سلامتی کلمه‌ای بزرگ، و سالم زندگی کردن تبدیل به شعاری برای مردمان این دوره زمانه شده است. ما نه تنها می‌خواهیم چیزهای سالم بخوریم و بیاشامیم، بلکه می‌خواهیم قوه‌ی چشایی و اشتهایمان به غذاهای خوشمزه را نیز راضی نگاه داریم! بسیار خب، خوب است بدانید نوشیدنی‌های خواستنی و سالمی وجود دارند که می‌توانید هر روز آن‌ها را مصرف نمایید. یکی از این نوشیدنی‌های خوشمزه، می‌تواند یک فنجان کاکائوی داغ باشد. این مطلب را بخوانید تا بدانید که یک فنجان کاکائوی داغ چطور می‌تواند برای سلامتی شما مفید باشد. ۱. کاکائو ی داغ سرشار از آنتی‌اکسیدان کاکائو سرشار از آنتی‌اکسیدان است. مطالعات نشان می‌دهند که کاکائو حاوی آنتی‌اکسیدان‌های بیشتری در مقایسه با چای سبز، چای سیاه است. البته باید بدانید که داغی کاکائوی داغ اهمیت زیادی دارد. زمانی که کاکائو را حرارت می‌دهید آنتی‌اکسیدان‌های بیشتری منتشر می‌شوند. ۲. کاکائوی داغ سرشار از فلاونوئیدها کاکائو همچنین غنی از فلاونوئیدهاست که به بدن انسان در پردازش نیتریک اکساید و در نتیجه بهبود گردش خون، کاهش فشار خون بالا و افزایش سطح سلامتی قلب کمک می‌کنند. فلاونوئیدها همچنین از آمیختن پلاکت‌های خونی به هم و تشکیل لخته نیز جلوگیری می‌کنند. ۳. کاکائوی داغ بهتر از هات چاکلت بسیاری از مردم تمایل دارند تا شکلات داغ را با کاکائوی داغ مخلوط کنند یا به تنهایی میل کنند. این در حالیست که کاکائوی داغ از پودر کاکائوی خام تهیه می‌شود، اما هات چاکلت از شکلات‌هایی آمیخته با خامه یا آغشته در انواع دیگر پودرها. همچنین هات چاکلت در مقایسه با هات کاکائو، چربی و قند بالا و در عین حال ارزش غذایی پایین‌تری دارد. پس هات کاکائو از آنجایی که حاوی مقادیر کمتری خامه و شیرینی است، برایتان مفیدتر خواهد بود. پس زمانی که به یک فنجان هات کاکائو دسترسی دارید، دور هات چاکلت را خط بکشید. بهترین نوع کاکائو انواع دارک آن بوده که کمی هم تلخ مزه هستند. ۴. کاکائوی داغ مغذی است در تحقیقات بسیاری پودر کاکائو بعنوان یک ویتامین جدید معرفی شده است، چرا که می‌تواند تأثیرات مثبتی بر روی قلب و گردش خون شما داشته باشد. شما می‌توانید ارزش غذایی هات کاکائو را در مخلوط آن با جایگزین‌های شیر همانند شیر نارگیل، شیر سویا، شیر برنج یا حتی آب ارتقا دهید. ۵. کاکائوی داغ یک نوشیدنی منعطف هات کاکائو نوشیدنی ای مناسب برای هر زمان در روز است. می‌توانید هر زمان که از کار خسته شدید، یک فنجان از آن بنوشید یا حتی فقط بخاطر اینکه هوا سرد است و یک نوشیدنی داغ می‌طلبد! همچنین یک نوشیدنی جذاب برای مهمانی‌هایتان است. می‌توانید آنرا بهمراه آب یا شیر داغ سرو نمایید. همچنین دستور پختی نیز وجود دارد که می‌توانید توسط نمک، دارچین و جوز، هات کاکائوی خود را خوشمزه‌تر نمایید! منبع سیمرغ مطالب مرتبط با این موضوع عوامل موثر بر نیروی جنسی شنا کوهنوردی و تقویت جسم و روح فست فودها
حفظ سلامتی بدن با این روش ها
حفظ سلامتی بدن با این روش ها
برای سالم ماندن هرکدام از ارگان های بدن نیاز به مراقبت و نگهداری وجود دارد که در این مطلب به این راه روش ها اشاره ای داریم. ،چشم: قرار گرفتن در معرض نور خورشید به میزان امن ، مصرف کافی لوتئین، زیزانتین و آنتوسیانین، نقش مهمی در سلامت بینایی دارد، مصرف سبزیجات برگ دار و سبز پررنگ و تازه ریه: آلاینده ها را در منزل کاهش دهید ، از مواد تمیز کننده طبیعی برای داخل منزل استفاده کنید ، از استعمال دخانیات یا قرار گرفتن در معرض دخانیات بپرهیزید. دستگاه گوارش: مواد غذایی تخمیر شده مصرف کنید. پروبیوتیک‌مصرف کنید.غذا را خوب بجوید. مفصل: مصرف امگا3، ویتامین D3 و K، کورکومین ، زنجبیل، کندر و بروملین (پروتئین به دست آمده از آناناس) ، ورزش مغز : روغن نارگیل، امگا3 حیوانی ، ورزش منظم قلب: کاهش مصرف حبوبات و شیرینی، ورزش منظم ، مصرف پروتئین «وی»، کنترل استرس ، حفظ میزان سالم کلسترول پوست: اتخاذ برنامه غذایی سالم ، مصرف سبزیجات برگ دار و سبز پررنگ مانند اسفناج و کلم بروکلی ، مصرف آب سبزیجات، مواد غذایی غنی از کاروتینوئید و امگا3 ، استفاده از محصولات ارگانیک #بالابردن دانش خوانندگان#توصیه های پزشکی#حفظ سلامتی#حقایق و دانستنی های پزشکی#سلامت روان#سلامتی